яблучний соус
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить деякі поживні речовини з фруктів
- Високий вміст доданого цукру
яблучний соус має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Авокадо соус з лаймом і травами - ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому ГІ (15) та ГН (1) це набагато здоровіша альтернатива яблучній заправці з високим ГН.
Заправка тахіні з лимоном та травами - ГЛ 2 на 100 г Ця заправка має набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 15), зберігаючи при цьому кремову текстуру, що підходить для аналогічних страв.
йогуртова заправка - ГЛ 3 на 100 г Гірчична заправка — це пікантна альтернатива з низьким ГН, яка дозволяє уникнути стрибків цукру, пов'язаних із фруктовими заправками.
гірчичний соус
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучний соус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 0.6 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякі поживні речовини з фруктів
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст доданого цукру
- Помірний вміст натрію
- Оброблені інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучний соус?
яблучний соус має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить яблучний соус для людей з інсулінорезистентністю?
яблучний соус має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Авокадо соус з лаймом і травами.
Як яблучний соус впливає на цукор у крові?
яблучний соус має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучний соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
