Zencefil püresi
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İşlenmişse koruyucu madde eklenme potansiyeli
Zencefil püresi için glisemik indeks 15, sade Zencefil (15) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Zencefil formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zencefil püresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 13 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Anti-inflamatuar özelliklere sahip biyoaktif gingeroller içerir
- İşlenmişse koruyucu madde eklenme potansiyeli
- Bütün haline kıyasla düşük temel mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zencefil püresi glisemik indeksi nedir?
Zencefil püresi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Zencefil püresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zencefil püresi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Zencefil formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Zencefil formları arasında, Şekersiz zencefil turşusu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Zencefil püresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
