yassı şeftali
GI 42 · DüşükGL 4 / 100 g8/10
Düşük GI
42 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 8/10
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde şeker içeriği
yassı şeftali için glisemik indeks 42 (Düşük).
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 İnsülin tepkisini hafifletmeye yardımcı olan, çok daha yüksek bir lif-şeker oranı sağlar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Şeftaliye kıyasla porsiyon başına daha fazla lif ve daha az net karbonhidrat içerir, bu da kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Sert çekirdekli meyvelere göre daha düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da onu sık tüketim için daha güvenli bir seçenek haline getirir.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yassı şeftali, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
41
Kalori
10 g
Karbonhidrat
0.8 g
Protein
0.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 41 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 8.5 g |
| Doğal | 8.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.09 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği ve hidrasyon
- Minimum işlenme seviyesi
- Orta düzeyde şeker içeriği
- Nispeten düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yassı şeftali glisemik indeksi nedir?
yassı şeftali için glisemik indeks 42 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
yassı şeftali insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yassı şeftali düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yassı şeftali kan şekerini nasıl etkiler?
yassı şeftali 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
yassı şeftali'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
