yağsız ayran 1% yağ
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Düşük yağ içeriği
- Doğal süt şekerleri içerir
yağsız ayran 1% yağ için glisemik indeks 35, sade ayran (35) ile aynıdır.
14 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
ayran formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yağsız ayran 1% yağ, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Doğal süt şekerleri içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yağsız ayran 1% yağ glisemik indeksi nedir?
yağsız ayran 1% yağ için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
yağsız ayran 1% yağ insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yağsız ayran 1% yağ düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi ayran formunun glisemik yükü en düşüktür?
yağsız ayran 1% yağ, bu veritabanındaki tüm ayran formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
yağsız ayran 1% yağ'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
