Üzüm jölesi

GI 65 · OrtaGL 6.5 / yemek kaşığı2/10

Orta GI

65 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.5 · 100 g'da GL 43

Logi puanı 2/10

Bir miktar doğal antioksidan içerir
Çok yüksek glisemik yük

Üzüm jölesi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.5 artırır.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Taze yaban mersini (ezilmiş)
100 g'da GL 7 Taze ezilmiş yaban mersini, benzer bir meyve bazlı tatlılık ve doku sunarken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (43 yerine 7) sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
100 g'da GL 1 Bu değişim, 1'lik bir glisemik yük ile çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlarken, daha uzun süre tok kalmanızı sağlamak için protein ve sağlıklı yağlar ekler.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Üzüm jölesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

260

Kalori

66 g

Karbonhidrat

0.3 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	260 kcal
Karbonhidratlar	66 g
Şekerler (toplam)	48 g
Doğal	8 g
Eklenmiş	40 g
Lif	0.3 g
Çözünür	0.12 g
Çözünmez	0.18 g
Protein	0.3 g
Yağ	0.1 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	35 mg

İşlenme Düzeyi

95%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar doğal antioksidan içerir
Düşük yağ oranına sahiptir
Çok yüksek glisemik yük
Aşırı yüksek ilave şeker
Düşük lif içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Üzüm jölesi glisemik indeksi nedir?

Üzüm jölesi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.5; 100 g'da glisemik yük 43.

Üzüm jölesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Üzüm jölesi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze yaban mersini (ezilmiş).

Üzüm jölesi kan şekerini nasıl etkiler?

Üzüm jölesi 100g başına 43 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Üzüm jölesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.