Tonus tahıl plakası
Düşük GI
100 g'da GL 30
- Yüksek toplam lif (15g)
- Yüksek glisemik yük (30)
Tonus tahıl plakası için glisemik indeks 50 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Doğal olarak glütensiz ve işlenmemiş olmasının yanı sıra, daha üstün bir protein profili ve daha düşük glisemik yanıt sunar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 35 Tahıl plakalarında bulunan sodyum içeriği olmaksızın, çok daha düşük glisemik etki ve daha yüksek mineral yoğunluğu sağlarlar.
karabuğday
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tonus tahıl plakası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 4.5 g |
| Çözünmez | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek toplam lif (15g)
- Düşük doymuş yağ ve ilave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük (30)
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tonus tahıl plakası glisemik indeksi nedir?
Tonus tahıl plakası için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 30.
Tonus tahıl plakası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tonus tahıl plakası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tonus tahıl plakası kan şekerini nasıl etkiler?
Tonus tahıl plakası 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tonus tahıl plakası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
