Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 20
- Yüksek lif içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler benzer bir çıtır doku ve tahıl benzeri bir deneyim sunar, ancak 20 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanları, sadece 1'lik GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik ekmek alternatifi görevi görür ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tohumlardan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Orta glisemik indeks
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave tuz içerir
- İlave şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış glisemik indeksi nedir?
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 20.
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış kan şekerini nasıl etkiler?
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
