Taze lahana
Düşük GI
adet (840 g) başına GL 8.4 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Nispeten düşük protein yoğunluğu
Taze lahana için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (840 g) glisemik yükü 8.4 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze lahana formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze lahana, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.8 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.75 g |
| Çözünmez | 1.75 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Nispeten düşük protein yoğunluğu
- Koyu yapraklı yeşilliklere kıyasla sınırlı mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze lahana glisemik indeksi nedir?
Taze lahana için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (840 g) glisemik yükü 8.4; 100 g'da glisemik yük 1.
Taze lahana insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze lahana düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze lahana formları arasında, Pişmiş Çin lahanası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Taze lahana'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
