Tam tahıllı spelte ekmeği tostu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, tam tahıllı kızarmış ekmek ile benzer bir doku ve kullanım profili sunarken daha düşük bir glisemik yük (14'e karşı 20) sağlar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 5 Filizlenmiş mercimek proteini, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 25'e karşı 50) ve daha yüksek lif/protein içeriği sağlayarak, kızarmış ekmek için besin değeri açısından daha üstün bir alternatiftir.
Filizlenmiş mercimek protein tozu - 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanı, genellikle kızarmış ekmek üzerine konulan malzemeler için işlevsel bir temel görevi görebilen, oldukça etkili ve düşük glisemik bir alternatiftir (GL 3'e karşı 20).
Karnabahar pizza tabanı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
