Tam buğday gevreği yastıkları
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 50.4 · 100 g'da GL 42
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde ilave şeker
Tam buğday gevreği yastıkları için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, kan şekerini dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar sağlayarak önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 42) sunar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 23 Kinoa ezmesi, daha düşük bir glisemik yük (23'e karşı 42) ve kan şekeri yönetimi için daha iyi bir besin profili sunar.
Kinoa gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday gevreği yastıkları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıl kaynağı
- Orta düzeyde ilave şeker
- İşlenmiş gıda
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday gevreği yastıkları glisemik indeksi nedir?
Tam buğday gevreği yastıkları için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4; 100 g'da glisemik yük 42.
Tam buğday gevreği yastıkları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday gevreği yastıkları için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Tam buğday gevreği yastıkları kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday gevreği yastıkları 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday gevreği yastıkları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
