Tahdig
Yüksek GI
100 g'da GL 49
- Enthält komplexe Kohlenhydrate
- Hoher glykämischer Index
Tahdig için glisemik indeks 75 (Yüksek).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Mercimekli esmer pirinç, benzer bir tahıl dokusunu ve tokluk hissini korurken çok daha düşük bir glisemik yük (49'a karşı 10) sağlar.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı - 100 g'da GL 9.8 Kinoa, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (49'a karşı 11) ve daha yüksek protein içeriği sunarak onu kan şekeri dostu bir tahıl alternatifi haline getirir.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahdig, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enthält komplexe Kohlenhydrate
- Geringer Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
- Relativ hoher Fettgehalt durch Braten
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahdig glisemik indeksi nedir?
Tahdig için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
Tahdig insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahdig için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı.
Tahdig kan şekerini nasıl etkiler?
Tahdig 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tahdig'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
