Tırtıklı patates kızartması
Yüksek GI
100 g'da GL 19
- Derin yağda kızartılmış patates kızartmasına göre daha az yağlı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Tırtıklı patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
Fırınlanmış tatlı patates hash browns - 100 g'da GL 3 Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
Havuç çubukları - 100 g'da GL 7 Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Fırında kabak mücveri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tırtıklı patates kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Derin yağda kızartılmış patates kızartmasına göre daha az yağlı
- Bir miktar lif içerir
- Kızartılmış değil, fırınlanmış
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta derecede sodyum içeriği
- İşlenmiş gıda ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tırtıklı patates kızartması glisemik indeksi nedir?
Tırtıklı patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Tırtıklı patates kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tırtıklı patates kızartması için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış tatlı patates hash browns.
Tırtıklı patates kızartması kan şekerini nasıl etkiler?
Tırtıklı patates kızartması 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tırtıklı patates kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
