Susam yağı
Glikemik indeks yok5/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 5/10
- Doymamış yağlar açısından zengindir
- Yüksek kalori yoğunluğu
Susam yağı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171016 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Susam yağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Susam yağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g |
| 1 yemek kaşığı | 14 g |
| 1 fincan | 218 g |
Besin Değerleri (100g başına)
884
Kalori
0 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
100 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 884 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 86 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
50%
Orta
Bu puan neden?
- Doymamış yağlar açısından zengindir
- Antioksidan bileşikler içerir
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Lif veya protein içermez
- Minimum miktarda mikro besin içerir
Susam yağı içeren tarifler
-
Bulgogi Marul Sarmaları 20 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Zencefilli ve Taze Soğanlı Kanton Usulü Buharda Pişmiş Levrek 20 dk · 8 malzeme · orta -
Ebi Sunomono (Karidesli ve Salatalıklı Susamlı Salata) 20 dk · 10 malzeme · orta -
Miso Soslu Somon, Susamlı Ispanak ve Esmer Pirinç ile 30 dk · 10 malzeme · orta -
Oi Muchim (Kore Usulü Acılı Salatalık Salatası) 15 dk · 10 malzeme · orta -
Sundubu Jjigae (Kore Yumuşak Tofu Yahnisi) 25 dk · 10 malzeme · orta -
Sunomono (Japon Salatalık Salatası) 15 dk · 7 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Susam yağı glisemik indeksi nedir?
Susam yağı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Susam yağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Susam yağı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Susam yağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
