Su krakerleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 56
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Su krakerleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler 10'luk bir GI ve 2'lik bir GL ile önemli ölçüde daha düşük değerler sunarak, sade krakerlere kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unu krakerleri, 56'ya kıyasla 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak onları atıştırmalıklar için kan şekerine daha dost bir alternatif haline getirir.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Su krakerleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içerir
- Düşük doymuş yağ içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Su krakerleri glisemik indeksi nedir?
Su krakerleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 56.
Su krakerleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Su krakerleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Su krakerleri kan şekerini nasıl etkiler?
Su krakerleri 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Su krakerleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
