Şeker şurubu
Orta GI
fincan (316 g) başına GL 154.8 · 100 g'da GL 49
- Yok (boş kalori)
- Aşırı yüksek glisemik yük
Şeker şurubu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (316 g) glisemik yükü 154.8 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168839 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve 0 GL değeriyle şuruba benzer sıvı bir tatlılık profili sunar ve şeker şurubuyla ilişkili kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - GI yok Keşiş meyvesi özü, şeker şurubunda bulunan 49'luk yüksek GL değerini ortadan kaldıran sıfır glisemik indeksli bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - 100 g'da GL 1 Eritritol, 1'lik ihmal edilebilir bir GI ve 0 GL değerine sahiptir; bu da onu şeker şurubuna kıyasla kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Eritritol - Saf stevia yaprağı özüGI yok Saf stevia özü 0 GI ve GL değerine sahiptir ve şeker şurubunun yüksek glisemik etkisine göre önemli bir iyileşme sunar.
Şeker şurubu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şeker şurubu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 9.8 |
| 1 fincan | 316 g | 154.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 300 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 75 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 75 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yok (boş kalori)
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Hiçbir temel besin maddesi veya lif içermez
- Hızlı insülin artışlarını tetikler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şeker şurubu glisemik indeksi nedir?
Şeker şurubu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (316 g) glisemik yükü 154.8; 100 g'da glisemik yük 49.
Şeker şurubu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şeker şurubu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Hangi Şeker şurubu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Şeker şurubu, bu veritabanındaki tüm Şeker şurubu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 49).
Şeker şurubu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
