Sarı mercimek yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.6 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sarı mercimek yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarı mercimek yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Sınırlı çözünür lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı mercimek yemeği glisemik indeksi nedir?
Sarı mercimek yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6; 100 g'da glisemik yük 5.
Sarı mercimek yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı mercimek yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sarı mercimek yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Sarı mercimek yemeği 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Sarı mercimek yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
