Sablé kurabiye
Orta GI
100 g'da GL 42
- Source of quick energy
- High in added sugars
Sablé kurabiye için glisemik indeks 65 (Orta).
28 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao)100 g'da GL 2 Bu kombinasyon, yüksek glisemik yüklü sable kurabiyeye kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GY 2) ve kan şekerini daha da dengelemek için sağlıklı yağlar sağlar.
- 100 g'da GL 7 Yüksek oranlı bitter çikolata, hızlı glikoz artışı olmadan tatmin edici bir tatlı bitiş sağlayan, çok daha düşük glisemik bir alternatiftir (GY 4).
%85 kakao
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sablé kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 500 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 15 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of quick energy
- Contains some unsaturated fats
- High in added sugars
- High in saturated fat
- Ultra-processed food
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sablé kurabiye glisemik indeksi nedir?
Sablé kurabiye için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.
Sablé kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sablé kurabiye için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao).
Sablé kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
Sablé kurabiye 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sablé kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
