roka
GI 6 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
6 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Antioksidanlar açısından zengindir
- Hassas bireylerde sindirim sorunlarına neden olabilir
roka için glisemik indeks 6, sade Roka (15) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Roka formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
roka, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
25
Kalori
3.7 g
Karbonhidrat
2.6 g
Protein
0.7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 27 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Antioksidanlar açısından zengindir
- Damar sağlığı için nitrat bakımından zengindir
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde sindirim sorunlarına neden olabilir
- Hafif acı tadı herkesin hoşuna gitmeyebilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
roka glisemik indeksi nedir?
roka için glisemik indeks 6 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
roka insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
roka düşük glisemik indekse (6) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Roka formunun glisemik yükü en düşüktür?
roka, bu veritabanındaki tüm Roka formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
roka'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
