ranch dip karışımı
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 33
- Bazı otlar ve baharatlar içerir
- Çok yüksek sodyum içeriği
ranch dip karışımı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Guacamole100 g'da GL 1 Avokado kreması, ranch sosa kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 10, GL 1) sunar ve kan şekerini dengeleyen sağlıklı yağlar sağlar.
- 100 g'da GL 2 Yoğurt bazlı bu sos, çok daha düşük bir glisemik yük (GL 2) ve daha yüksek protein içeriği sağlar; bu da geleneksel ranch karışımıyla ilişkili ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Yoğurt bazlı sos - 100 g'da GL 1 Limonlu tahin sosu, ranch sosa mükemmel ve lezzetli bir alternatif oluşturan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir seçenektir (GI 15, GL 1).
Tahini limonlu ot sosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ranch dip karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 4000 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bazı otlar ve baharatlar içerir
- Düşük su aktivitesi (raf ömrü uzun)
- Çok yüksek sodyum içeriği
- Eklenmiş şekerler içerir
- Ultra işlenmiş bileşenler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ranch dip karışımı glisemik indeksi nedir?
ranch dip karışımı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 33.
ranch dip karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ranch dip karışımı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Guacamole.
ranch dip karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
ranch dip karışımı 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
ranch dip karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
