Portakal marmelatı
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 36
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Portakal marmelatı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Kan şekerini dengelemek için lif kaynağı olarak chia tohumu kullanır ve rafine şeker içermez.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış portakal reçeli100 g'da GL 3.8 Rafine şekerin neden olduğu ani insülin yükselmesi olmadan geleneksel lezzet profilini sunar.
Portakal marmelatı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Portakal marmelatı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 55 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Doğal meyve bazı
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- İhmal edilebilir lif ve protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal marmelatı glisemik indeksi nedir?
Portakal marmelatı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 36.
Portakal marmelatı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakal marmelatı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
Hangi Portakal marmelatı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Portakal marmelatı formları arasında, Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış portakal reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3.8).
Portakal marmelatı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
