Pita krakerleri
Yüksek GI
100 g'da GL 50
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pita krakerleri için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, pita krakerlerine benzer gevrek bir doku sunar ancak 50 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduklarından kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici ve lezzetli bir çıtırlık sunarak, yüksek glisemik yüklü pita krakerlerine kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - Badem100 g'da GL 3.2 Bütün bademler, 1 gibi çok düşük bir glisemik yük (GL) ile sağlıklı ve gevrek bir atıştırmalık alternatifi sunar; bu da pita krakerleriyle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pita krakerleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pita krakerleri glisemik indeksi nedir?
Pita krakerleri için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 50.
Pita krakerleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pita krakerleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Pita krakerleri kan şekerini nasıl etkiler?
Pita krakerleri 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pita krakerleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
