Pişmiş arpa
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 13.5 · 100 g'da GL 9
- Düşük glisemik indeks
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
Pişmiş arpa için glisemik indeks 35, sade arpa yarması (28) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
arpa yarması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş arpa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 111 kcal |
| Karbonhidratlar | 24.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İyi bir beta-glukan lifi kaynağı
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
- Nispeten düşük protein-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş arpa glisemik indeksi nedir?
Pişmiş arpa için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5; 100 g'da glisemik yük 9.
Pişmiş arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş arpa düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi arpa yarması formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş arpa, bu veritabanındaki tüm arpa yarması formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Pişmiş arpa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
