Pirinç nişastası
Yüksek GI
100 g'da GL 84
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
Pirinç nişastası için glisemik indeks 95 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, pirinç nişastası için doğrudan ve düşük glisemik bir alternatiftir; glisemik yükü 84'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 25 Nohut unu, 84'e kıyasla 25 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük ile daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Nohut unu - 100 g'da GL 1 Badem unu, pişirme veya kıvam artırma için glisemik yükü minimum 1 seviyesinde tutan mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç nişastası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 88 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Aşırı yüksek glisemik yük
- İhmal edilebilir lif ve protein içeriği
- Kan şekerini hızla yükseltir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç nişastası glisemik indeksi nedir?
Pirinç nişastası için glisemik indeks 95 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 84.
Pirinç nişastası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç nişastası için glisemik indeks yüksek (95) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Pirinç nişastası kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç nişastası 100g başına 84 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç nişastası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
