Pide
GI 70 · YüksekGL 37 / 100 g4/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 37
Logi puanı 4/10
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Pide için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 28 Daha yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatarak, rafine una kıyasla genel glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür.
Tam buğday pita ekmeği - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı son derece düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengin olması, insülin seviyelerini yönetmek için idealdir.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Yüksek lif içeriği ve rafine tahıl içermemesi, geleneksel pide ekmeğine göre çok daha düşük bir glisemik yük sağlar.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pide, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
262
Kalori
53 g
Karbonhidrat
8.5 g
Protein
1.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 262 kcal |
| Karbonhidratlar | 53 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pide glisemik indeksi nedir?
Pide için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 37.
Pide insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pide için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday pita ekmeği.
Pide kan şekerini nasıl etkiler?
Pide 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pide'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
