Peynir kütlesi
GI 50 · DüşükGL 9 / 100 g4.5/10
Düşük GI
50 GI
100 g'da GL 9
Logi puanı 4.5/10
- Orta miktarda protein
- Yüksek ilave şeker içeriği
Peynir kütlesi için glisemik indeks 50 (Düşük).
15 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It contains significantly less saturated fat and sugar, and more protein, which positively affects insulin resistance.
Lor peyniri ve yoğurtlu makarna - 100 g'da GL 1 Has a lower glycemic load and less saturated fat than traditional cheese mass.
Hafif ricotta - 100 g'da GL 1 Contains no added sugars or saturated fats, which is beneficial for people with insulin resistance.
İpeksi tofu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir kütlesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
220
Kalori
18 g
Karbonhidrat
11 g
Protein
12 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Orta miktarda protein
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir kütlesi glisemik indeksi nedir?
Peynir kütlesi için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Peynir kütlesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir kütlesi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Peynir kütlesi kan şekerini nasıl etkiler?
Peynir kütlesi 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Peynir kütlesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
