Patates nişastası
Yüksek GI
fincan (128 g) başına GL 89.6 · 100 g'da GL 70
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Patates nişastası için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir fincan (128 g) glisemik yükü 89.6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates nişastası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 3 g | 1.8 |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 5.6 |
| 1 fincan | 128 g | 89.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 83 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Doğal olarak glütensizdir
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- İhmal edilebilir protein ve lif içeriği
- Mikro besin içermeyen saf rafine nişasta
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates nişastası glisemik indeksi nedir?
Patates nişastası için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir fincan (128 g) glisemik yükü 89.6; 100 g'da glisemik yük 70.
Patates nişastası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates nişastası için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Patates nişastası kan şekerini nasıl etkiler?
Patates nişastası 100g başına 70 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patates nişastası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
