Patates mücveri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Patates mücveri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.3 Patates bazlı versiyonlara kıyasla karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür.
Karnabahar keki - 100 g'da GL 7 Kabak çok daha düşük bir glisemik etkiye ve daha yüksek su içeriğine sahiptir, bu da daha düz bir glikoz tepkisine yol açar.
Fırında kabak mücveri - 100 g'da GL 3 Kereviz, hızlı kan şekeri yükselmesi olmadan patatese benzer bir doku sağlayan, lifli ve düşük glisemik indeksli bir kök sebzedir.
Kereviz kökü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates mücveri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- Doğal olarak düşük şekerli
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Nişastalı sebze bazı
- Genellikle yağda kızartılmış
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates mücveri glisemik indeksi nedir?
Patates mücveri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Patates mücveri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates mücveri için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar keki.
Patates mücveri kan şekerini nasıl etkiler?
Patates mücveri 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patates mücveri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
