Nişasta
GI 90 · YüksekGL 78 / 100 g1/10
Yüksek GI
90 GI
100 g'da GL 78
Logi puanı 1/10
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
Nişasta için glisemik indeks 90 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nişasta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
350
Kalori
87 g
Karbonhidrat
0.3 g
Protein
0.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 87 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.9 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
- İhmal edilebilir protein ve lif içeriği
- Kan şekerini hızla yükseltir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nişasta glisemik indeksi nedir?
Nişasta için glisemik indeks 90 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 78.
Nişasta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nişasta için glisemik indeks yüksek (90) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Nişasta kan şekerini nasıl etkiler?
Nişasta 100g başına 78 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Nişasta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
