Muzlu ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 30
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Muzlu ekmek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9 artırır.
11 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Muzlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Muzlardan potasyum sağlar
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Muzlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Muzlu ekmek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 30.
Muzlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Muzlu ekmek için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Muzlu ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Muzlu ekmek 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Muzlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
