mochi
Yüksek GI
100 g'da GL 43
- Low fat content
- High glycemic index and load
mochi için glisemik indeks 85 (Yüksek).
5 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu seçenek çok daha düşük bir glisemik yük (GL 2'ye karşı 43) sağlar ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan protein içerir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 7 Yüksek oranlı bitter çikolata, hızlı glikoz artışı olmadan zengin ve tatmin edici bir lezzet sunan, çok daha düşük glisemik bir alternatiftir (GL 4'e karşı 43).
%85 kakao
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mochi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 17 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Low fiber content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mochi glisemik indeksi nedir?
mochi için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 43.
mochi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mochi için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
mochi kan şekerini nasıl etkiler?
mochi 100g başına 43 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mochi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
