mochi hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 43
- Low fat content
- High glycemic index and load
mochi hamuru için glisemik indeks 85 (Yüksek).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, yüksek glisemik indeksli mochi hamuruna kıyasla glisemik etkiyi büyük ölçüde azaltan, düşük glisemik indeksli ve besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, 43 yerine 8,1'lik glisemik yükü ile çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sunar.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mochi hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Low protein content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mochi hamuru glisemik indeksi nedir?
mochi hamuru için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 43.
mochi hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mochi hamuru için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
mochi hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
mochi hamuru 100g başına 43 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mochi hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
