Meyan şekeri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 56
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Meyan şekeri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Şekerli şekerlemelere kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke sahiptir ve faydalı antioksidanlar sağlar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2.4 Sağlıklı yağlar ve lif ile tatmin edici bir kıtırlık sağlarlar, bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Karışık çiğ kuruyemiş
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyan şekeri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Eser miktarda protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Minimum besin değeri
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyan şekeri glisemik indeksi nedir?
Meyan şekeri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 56.
Meyan şekeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyan şekeri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Meyan şekeri kan şekerini nasıl etkiler?
Meyan şekeri 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Meyan şekeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
