Mantı hamuru
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Mantı hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik etkide (GI 15, GL 0,5) ciddi bir düşüş sağlayarak geleneksel makarnaya mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, standart hamur işlerine kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL 6) sunarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, glisemik indeksi yarıya indirerek (GI 35) daha sürdürülebilir bir enerji salınımı sağlar ve aynı zamanda benzer bir makarna dokusunu korur.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mantı hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mantı hamuru glisemik indeksi nedir?
Mantı hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Mantı hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mantı hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Mantı hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Mantı hamuru 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mantı hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
