Kuru üzüm dolgusu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.3 · 100 g'da GL 42.3
- Doğal kuru üzüm içerir
- Yüksek glisemik yük
Kuru üzüm dolgusu için glisemik indeks 65, sade Kuru Üzüm (64) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3 artırır.
2 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
şekersiz elma püresi - 100 g'da GL 17 Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
Erik püresi - 100 g'da GL 3 Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
Şeker ilavesiz Meyve Karışımı (Yaban mersini, Ahududu)
Kuru Üzüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru üzüm dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 280 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 25 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal kuru üzüm içerir
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek miktarda ilave şeker
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru üzüm dolgusu glisemik indeksi nedir?
Kuru üzüm dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.3; 100 g'da glisemik yük 42.3.
Kuru üzüm dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru üzüm dolgusu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi şekersiz elma püresi.
Hangi Kuru Üzüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru Üzüm formları arasında, Kuru üzümlü çikolata en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 39).
Kuru üzüm dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
