Kuru üzüm
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.9 · 100 g'da GL 46
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
Kuru üzüm için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.9 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171724 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kuru üzüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru üzüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 283 kcal |
| Karbonhidratlar | 74.1 g |
| Şekerler (toplam) | 67 g |
| Doğal | 67 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.8 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.8 g |
| Protein | 4.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Doğal antioksidan kaynağı
- Doymuş yağ oranı düşük
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek basit şeker konsantrasyonu
- Düşük su içeriği (kurutulmuş ürün)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru üzüm glisemik indeksi nedir?
Kuru üzüm için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.9; 100 g'da glisemik yük 46.
Kuru üzüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru üzüm için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dondurulmuş ahududu.
Hangi Kuru üzüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru üzüm formları arasında, Kuru siyah frenk üzümü en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
Kuru üzüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
