Kuru galeta unu
Yüksek GI
fincan (108 g) başına GL 57.2 · 100 g'da GL 53
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Kuru galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir fincan (108 g) glisemik yükü 57.2 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174928 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 25 Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru galeta unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 108 g | 57.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Doymuş yağ oranı düşük
- Çok yüksek glisemik yük
- Rafine karbonhidrat kaynağı
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru galeta unu glisemik indeksi nedir?
Kuru galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir fincan (108 g) glisemik yükü 57.2; 100 g'da glisemik yük 53.
Kuru galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru galeta unu için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Kuru galeta unu kan şekerini nasıl etkiler?
Kuru galeta unu 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kuru galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
