köy ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 35
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
köy ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek).
7 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, glisemik yükü 35'ten 16'ya önemli ölçüde düşürerek, benzer bir ekmek dokusunu korurken çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, glisemik yükü 35'ten 2'ye dramatik bir şekilde düşürerek kan şekeri yükselmelerini en aza indirmek için mükemmel bir seçim haline gelir.
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, köy ekmeğine kıyasla glisemik yükü yarıdan fazla azaltan besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
köy ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
köy ekmeği glisemik indeksi nedir?
köy ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 35.
köy ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
köy ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
köy ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
köy ekmeği 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
köy ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
