Karışık haşlanmış fasulye
Düşük GI
fincan (170 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik yük ve GI
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat
Karışık haşlanmış fasulye için glisemik indeks 30, sade Karışık kuru fasulye (30) ile aynıdır. Bir fincan (170 g) glisemik yükü 10.2 artırır.
9 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Karışık kuru fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık haşlanmış fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 fincan | 170 g | 10.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve GI
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat
- Bazı mikro besinlerde düşük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık haşlanmış fasulye glisemik indeksi nedir?
Karışık haşlanmış fasulye için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Karışık haşlanmış fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık haşlanmış fasulye düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık kuru fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Karışık haşlanmış fasulye, bu veritabanındaki tüm Karışık kuru fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Karışık haşlanmış fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
