Kaiser rulosu
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Kaiser rulosu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse ve daha yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Filizlendirme, rafine beyaz una kıyasla besin biyoyararlanımını artırır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 16 Yulaf kepeği, glikoz emilimini yavaşlatan ve insülin duyarlılığını artıran çözünür bir lif olan beta-glukan içerir.
Yulaf kepeği kaplaması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kaiser rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Bir tahıl ürünü için düşük lif içeriği
- Rafine beyaz undan yapılmıştır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kaiser rulosu glisemik indeksi nedir?
Kaiser rulosu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Kaiser rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kaiser rulosu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Kaiser rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
Kaiser rulosu 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kaiser rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
