Kabuksuz fındık
Düşük GI
fincan (75 g) başına GL 1.9 · 100 g'da GL 2.5
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kabuksuz fındık için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (75 g) glisemik yükü 1.9 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170581 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuksuz fındık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuksuz fındık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 628 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.3 g |
| Doğal | 4.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.7 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 60.8 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 54 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Yüksek yağ içeriği porsiyon kontrolü gerektirir
Alerjenler
Kabuksuz fındık içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuksuz fındık glisemik indeksi nedir?
Kabuksuz fındık için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (75 g) glisemik yükü 1.9; 100 g'da glisemik yük 2.5.
Kabuksuz fındık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuksuz fındık düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuksuz fındık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabuksuz fındık formları arasında, Karışık çiğ kuruyemiş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.4).
Kabuksuz fındık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
