Kabuklu fındık
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2.5
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori içeriği
Kabuklu fındık için glisemik indeks 15, sade Kabuksuz fındık (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3 artırır.
12 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuksuz fındık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuklu fındık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 628 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.3 g |
| Doğal | 4.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.7 g |
| Çözünür | 2.9 g |
| Çözünmez | 6.8 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 60.8 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 54 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif ve protein içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek kalori içeriği
- Göreceli olarak yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu fındık glisemik indeksi nedir?
Kabuklu fındık için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.5.
Kabuklu fındık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu fındık düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuksuz fındık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabuksuz fındık formları arasında, Karışık çiğ kuruyemiş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.4).
Kabuklu fındık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
