jambalaya karışımı
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Convenient source of carbohydrates
- High sodium content
jambalaya karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek).
31 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, yemek için benzer bir temel sağlarken glisemik yükte büyük bir azalma (56'dan 1'e) sunar.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 4 Mercimek çok daha düşük bir glisemik etki (GL 4'e karşı 56) sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için lif ve protein ekler.
Tam kahverengi mercimek - 100 g'da GL 11 Kinoa, geleneksel jambalaya karışımına göre önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke (56'ya karşı 11) sahip, daha besleyici bir tahıl alternatifidir.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambalaya karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Convenient source of carbohydrates
- Contains some fiber
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambalaya karışımı glisemik indeksi nedir?
jambalaya karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
jambalaya karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambalaya karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
jambalaya karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
jambalaya karışımı 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
jambalaya karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
