Jalapeño pane harcı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 75 · 100 g'da GL 50
- Bitkisel protein kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
Jalapeño pane harcı için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75 artırır.
19 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jalapeño pane harcı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jalapeño pane harcı glisemik indeksi nedir?
Jalapeño pane harcı için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75; 100 g'da glisemik yük 50.
Jalapeño pane harcı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jalapeño pane harcı için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Jalapeño pane harcı kan şekerini nasıl etkiler?
Jalapeño pane harcı 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Jalapeño pane harcı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
