Granola kümesi
Orta GI
100 g'da GL 39
- Diyet lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Granola kümesi için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu, kan şekeri yükselmelerini önlemek için önemli ölçüde daha düşük bir GL (39 yerine 2) ile protein açısından zengin, lif yoğun bir alternatif sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Ev yapımı granola100 g'da GL 2 Granolaya benzer gevrek bir doku sunar ancak GL'yi 39'dan 2'ye düşürmek için badem unu kullanır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Granola kümesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta derecede yüksek glisemik yük
- İlave yağlar ve tatlandırıcılarla işlenmiştir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Granola kümesi glisemik indeksi nedir?
Granola kümesi için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Granola kümesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Granola kümesi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Granola kümesi kan şekerini nasıl etkiler?
Granola kümesi 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Granola kümesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
