Frosted mini-wheats
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 60 · 100 g'da GL 50
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek ilave şeker
Frosted mini-wheats için glisemik indeks 60, sade Temel gevrek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 60 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 27 Şekersiz müsli, çok daha düşük bir glisemik indeks (45'e karşı 60) ve glisemik yük sağlayarak, şekerli mısır gevrekleriyle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini azaltır.
Müsli - 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik etkide (GL 1'e karşı 50) ciddi bir azalma sağlar ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar ekler.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Frosted mini-wheats, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 83 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 16 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıl bazlı
- Yüksek ilave şeker
- Ultra işlenmiş
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Frosted mini-wheats glisemik indeksi nedir?
Frosted mini-wheats için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 60; 100 g'da glisemik yük 50.
Frosted mini-wheats insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Frosted mini-wheats için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Müsli.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Frosted mini-wheats'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
