fındık
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
fındık glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, fındık glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
fındık kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok yüksek miktarda sağlıklı doymamış yağ içerir
- ✓ Diyet lifi kaynağıdır
- ✓ Düşük glisemik indeks ve yük
- ✗ Yüksek kalorili
- ✗ Alerjiye neden olabilir
- ✗ Diğer kuruyemişlere kıyasla nispeten düşük protein içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 628 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.7g |
| Şekerler (toplam) | 4.3g |
| Doğal | 4.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 9.7g |
| Çözünür | 2.9g |
| Çözünmez | 6.8g |
| Protein | 15g |
| Yağ | 60.8g |
| Doymuş | 4.5g |
| Doymamış | 54g |
| Sodyum | 0mg |
Sıkça Sorulan Sorular
fındık glisemik indeksi nedir?
fındık glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
fındık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fındık düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fındık kan şekerini nasıl etkiler?
fındık 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →