Ezilmiş domates
Düşük GI
fincan (240 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Konserve versiyonlarda potansiyel ilave tuz
Ezilmiş domates için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Daha yüksek C vitamini içeriği ve daha düşük doğal şeker seviyeleri ile benzer bir doku ve lezzet derinliği sağlar.
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - 100 g'da GL 0.5 Benzer bir dokuyu korurken sosları koyulaştırmak için daha düşük karbonhidrat ve glisemik yük seçeneği sunar.
Püre kabak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezilmiş domates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.5 |
| 1 fincan | 240 g | 7.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Likopen ve antioksidanlar açısından zengin
- Konserve versiyonlarda potansiyel ilave tuz
- İndirgenmiş/kıvamlaştırılmış ise konsantre şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Ezilmiş domates içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Ezilmiş domates glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş domates için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 3.
Ezilmiş domates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezilmiş domates düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ezilmiş domates kan şekerini nasıl etkiler?
Ezilmiş domates 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Ezilmiş domates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
