Ezekiel ekmeği
Düşük GI
100 g'da GL 16
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde glisemik yük
Ezekiel ekmeği için glisemik indeks 36 (Düşük).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 15'lik önemli ölçüde daha düşük GI ve 1'lik GL değeri ile bu değişim, Ezekiel ekmeğine kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Karnabahar ekmek küpleri - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak tahıl bazlı Ezekiel ekmeğine göre daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Ezekiel ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezekiel ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 160 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimum ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- Gluten içerir
- İşlenmiş (ancak minimum düzeyde)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezekiel ekmeği glisemik indeksi nedir?
Ezekiel ekmeği için glisemik indeks 36 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Ezekiel ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezekiel ekmeği düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ezekiel ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ezekiel ekmeği formları arasında, Filizlenmiş tahıl ve baklagil ekmeği (ince dilimlenmiş) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Ezekiel ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
