Ev yapımı pizza hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 42
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Ev yapımı pizza hamuru için glisemik indeks 80 (Yüksek).
15 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 42'den 3'e düşürerek yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde azaltır.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 1 10'luk çok düşük bir glisemik indeks (GI) ve 1'lik glisemik yük (GL) ile bu taban, orijinal hamura kıyasla çok daha dengeli bir enerji salınımı sağlar.
Badem unu pizza tabanı - 100 g'da GL 25 Diğer seçeneklerden daha yüksek olsa da, glisemik yükte yine de anlamlı bir azalma (42'den 25'e) sağlar ve faydalı lif ve protein ekler.
Nohut unu
Ev yapımı pizza hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı pizza hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı pizza hamuru glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı pizza hamuru için glisemik indeks 80 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 42.
Ev yapımı pizza hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı pizza hamuru için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
Hangi Ev yapımı pizza hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ev yapımı pizza hamuru formları arasında, Glutensiz pizza tabanı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 40).
Ev yapımı pizza hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
