Düşük sodyumlu tostada
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 60 · 100 g'da GL 50
- Daha düşük sodyum içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Düşük sodyumlu tostada için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 60 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Bunlar, tostada ile benzer bir doku ve kullanım sunar, ancak 10'luk önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL ile kan şekeri yükselmelerini önler.
- 100 g'da GL 2 Bu, çok yönlü, düşük glisemik bir alternatiftir (GI 25, GL 2) ve malzemeler için bir taban olarak iyi işlev görür, orijinal tostadaya göre çok daha dengeli bir glikoz tepkisi sunar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 8 Bunlar, orijinalin 50'lik GL değerine kıyasla 8'lik çok daha düşük bir GL değerini korurken, tostada benzeri tatmin edici bir çıtırlık sunar.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük sodyumlu tostada, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Daha düşük sodyum içeriği
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük sodyumlu tostada glisemik indeksi nedir?
Düşük sodyumlu tostada için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 60; 100 g'da glisemik yük 50.
Düşük sodyumlu tostada insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük sodyumlu tostada için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla.
Düşük sodyumlu tostada kan şekerini nasıl etkiler?
Düşük sodyumlu tostada 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Düşük sodyumlu tostada'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
